Sembelit merupakan kondisi sulit buang air besar untuk waktu yang lama atau dimana pergerakan usus menurun. Sembelit atau yang punya nama lain konstipasi dapat diartikan sebagai kondisi buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu. Sembelit dapat sembuh jika anda mengubah gaya hidup, tetapi ada juga sembelit kronik akan lebih sulit untuk diterapi. Sembelit kronik juga normal namun juga dapat merupakan tanda dari masalah yang lebih serius. Orang-orang yang berisiko menderita sembelit biasanya adalah lansia, orang gemuk, wanita hamil, dan orang yang banyak duduk lama.

Penyebab Sembelit

• Kurang mengonsumsi serat atau cairan
• Kurang beraktivitas atau terlalu lama duduk
• Kurang berolahraga
• Sedang hamil
• Stress atau mengalami perubahan lingkungan
• Akibat dari penyakit tertentu seperti diabetes, stroke, hipotiroid (tiroid yang kurang aktif), atau hiperparatiroid (paratiroid yang terlalu aktif)
• Akibat dari obat-obatan seperti obat anti nyeri, antihistamin, dan antidepresan.
• Adanya penyumbatan pada usus yang dapat disebabkan karena kanker colorectal,kanker perut

Gejala Sembelit/ Konstipasi

Berikut ini merupakan beberapa gejala dari sembelit atau konstipasi

• Sulit buang air besar
• Buang Air Besar kurang dari kali dalam seminggu
• Feses keriang atau buang air keras
• Perut terasa penuh dan sakit
• Buang Air Besar berdarah atau keluarnya darah setelah BAB

Cara mencegah Sembelit

Berikut ini merupakan beberapa cara mencegah sembelit atau konstipasi

• Banyak minum air putih

Mengkonsumsi air putih dapat menjadi solusi mengatasi sembelit. Minum 8 gelas setiap hari atau minumlah air putih lebih sering, semakin banyak anda minum maka semakin mudah mengeluarkannya. Hindari minum minuman bersoda atau yang mengandung alkohol.

• Mengonsumsi buah dan sayur

Seperti yang dijelaskan diatas salah satu penyebab sembelit adalah karena kurang serat. Kurang serat menyebabkan BAB jadi keras dan sulit keluar. Makanlah buah dan sayur setiap hari seperti buah beri, apel, anggur, pir, pepaya, brokoli, kembang kol, buncis, kacang-kacangan. Mengkonsumsi makanan berserat dapat mempermudah pergerakan usus dan lebih mudah dicerna.

• Atur jadwal BAB

Pergi ke toilet juga harus teratur. Cobalah mengatur jadwal untuk BAB, setiap bangun pagi misalnya. Dengan demikian, tubuh kita akan lebih terbiasa dengan alarm panggilan alam ini.

• Berolahraga rutin

Anda dapat mulai dari olahraga ringan seperti berjalan kaki 30 menit setiap hari. Olahraga bisa menjadi menjadi kunci agar tubuh anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Menjadi aktif dan tidak terlalu banyak duduk bisa melancarkan pergerakan usus yang mungkin selama ini terhambat.

• Minum obat herbal untuk melancarkan BAB

Selain beberapa langkah diatas, jika anda sudah mengalami sembelit anda dapat menggunakan bantuan obat herbal seperti obat pelancar BAB. Obat Herbal Promo menyediakan obat herbal yang dapat membantu melancarkan BAB, yaitu Molax BAB dari Borobudur Herbal.

Molax merupakan salah satu obat herbal yang sangat efektif untuk melancarkan BAB, mengatasi kejang usus, mencegah wasir, dan mengatasi sembelit secara alami. Molax BAB diramu dari ekstrak kelembak pilihan berkualitas. Glikosida antrakinon dalam ekstrak kelembak bersifat sebagai laxative. Kelebihan Molax BAB dari Borobudur Herbal yaitu tidak mengandung Bahan Kimia Obat (BKO), efek samping relatif kecil, mengandung ekstrak kelembak dengan konsentrat tinggi, diproses menggunakan teknologi modern berstandar internasional, dan proses produksi higenis di bawah pengawasan herbalis professional. Untuk pemesanan anda dapat pesan langsung melalui website ini atau melalui SMS/TELP/WA di 081 998 998 000


Sumber: https://hellosehat.com/penyakit/sembelit-atau-kon...